加圧トレーニングをする時の総合情報サイト

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加圧トレーニング効果

加圧トレーニングのメリット

加圧トレーニングのメリットは、負荷をかけずに効果の出せるということと、短時間で効果が出るということです。大きな効果を出すためにハードなトレーニングをする必要がないということになります。

血液の流れをコントロールするために、筋肉内の酸素が減少して速筋繊維群が強化されます。ついで血液中の乳酸の濃度が大きくなり、成長ホルモンが分泌されて、筋肉と骨の成長を促します。これが短時間で効果を発揮する元となります。

美容のためであれ、スポーツのトレーニングのためであれ、時間のない人にも簡単に取り入れることができます。低負荷でのトレーニングのために、せっかくトレーニングを始めても続かないという人でも、継続することができやすいですね。

加圧トレーニングの豆知識

加圧トレーニングは美養生の典型ですね。健康にも美容にも効果的です。筋肉が強くなると便秘にもききます。もちろん免疫力が増大します。育毛効果や高血圧の改善にもなります。単に美容効果があるばかりではなく、健康にも大きな力を発揮します。

加圧トレーニングでは静脈側を圧迫しますから、一時的にたまった血流が流れる場所を探して毛細血管の方へ流れてゆきます。こうして毛細血管が拡張されます。血管は年とともに柔軟性を失いますから、こうして加圧トレーニングを定期的に行うと、血管の柔軟性を保つのに役立ちます。

血液の流れが良くなれば、冷え性や浮腫などの対策にもなります。美養生の総合対策といえます。美容と健康は二つの別のものではなくて一つの物の二つの側面です。